Beckenboden-Workshops – gezielt stärken, sicher im Alltag
Meine Beckenboden-Workshops richten sich an Frauen in verschiedenen Lebensphasen – von der Basisinformation für alle bis hin zur gezielten Rückbildung nach der Geburt. Ziel ist es, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu stabilisieren und alltagsrelevante Herausforderungen sicher zu meistern.
Beckenboden – Allgemein (Basis-Workshop)
Zielgruppe:
Alle Frauen, die den Beckenboden kennenlernen und stärken möchten
Inhalte:
- Anatomie und Funktion des Beckenbodens
- Alltags- und Tragetipps für Eltern
- Stabilisierung der Körpermitte
- Umgang mit Inkontinenz, Dranginkontinenz und weiteren Symptomen
Format:
einmaliger Workshop